Der International Self-Care Day am 24. Juli erinnert daran, den eigenen Bedürfnissen bewusst mehr Raum zu geben. J. Hornig zeigt, wie mit einfachen Kaffee-Ritualen und DIY-Ideen mehr Achtsamkeit in den Alltag gebracht werden kann. Das Datum 24.7. symbolisiert dabei Selbstfürsorge rund um die Uhr.
Bewusste Momente nach dem Aufwachen: Sip first, scroll later
Am Self-Care Day darf der Bildschirm morgens ruhig noch ein paar Minuten warten. Stattdessen empfiehlt J. Hornig, den ersten Kaffee bewusst zuzubereiten, an einem Lieblingsplatz zu genießen und den Moment in Ruhe zu erleben, bevor Nachrichten und Termine die Aufmerksamkeit fordern. Die Devise lautet: Erst der Kaffee, dann der Rest der Welt.
DIY Kaffee-Augenpatches für einen wachen Start in den Tag
Für einen zusätzlichen Frischekick am Morgen können selbstgemachte Kaffee-Augenpatches sorgen. Mit wenigen Zutaten lassen sie sich einfach zu Hause herstellen:
Zutaten:
- 5 Espressi
- 2 EL Wasser
- 1½–2 TL Agar Agar (pflanzliches Geliermittel)
- Silikonformen
- Optional: 1 Beutel J. Hornig Bio Pfefferminztee
Zubereitung: Espressi mit Wasser erhitzen, Agar Agar einrühren und kurz aufkochen. Mischung in Silikonformen gießen und rund zwei Stunden im Kühlschrank fest werden lassen. Anschließend direkt auf die Augenpartie auflegen und den Moment genießen.
Coffee Spa für zuhause
Auch zwischendurch darf die To-do-Liste warten. Ein Coffee to go bei einem Spaziergang oder ruhige Minuten im Lieblingscafé, wie der J. Hornig Kaffeebar in Wien, schaffen Raum zum Durchatmen.
Ist der Tag geschafft, können Laptop, Handy und Termine Pause machen. Ein warmes Bad oder die Lieblingsplaylist schaffen eine entspannte Atmosphäre. Aus Kaffeesatz lässt sich zudem eine pflegende Seife herstellen. Zusammen mit Ölen und einem Duft nach Wahl entsteht ein persönliches DIY-Projekt mit Peeling-Effekt. J. Hornig empfiehlt, die Seifenherstellung im Rahmen eines Workshops umzusetzen, da mit Natronlauge gearbeitet wird.
Self-Care muss nicht kompliziert sein
Ob eine halbe Stunde ohne Ablenkung, ein Spaziergang mit Coffee to go oder ein gemütlicher Abend zuhause – Self-Care beginnt oft mit kleinen Entscheidungen. Es geht darum, sich selbst wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken und aus kurzen Pausen echte Wohlfühlmomente zu machen. Und manchmal beginnt genau das mit einer richtig guten Tasse Kaffee.
